选择正确听力保护器的三个技巧

我们生活在一个嘈杂的世界里。一些噪音会损害我们的听力，导致听力损失、耳鸣（耳鸣）和沟通困难，特别是在背景噪音中。永久性噪音引起的听力损伤是无法治愈的。如果您无法通过调低音量、远离声音或限制暴露时间来减少噪音暴露，那么听力保护是您唯一的选择。但听力保护有多种风格、材料、颜色和尺寸——你怎么知道哪个最适合你？国家保护听力月是讨论选择正确听力保护器技巧的绝佳机会。

作者：CAPT William J.Murphy博士，Christa L.Themann，MA，CCC-A，CAPT Chucri（Chuck）A。Kardous、MS、PE和CAPT David C.Byrne博士，CCC-A

一、知道你需要多少降噪

显然，在选择听力保护器时，第一个考虑因素是它是否能阻挡足够的噪音，将您的暴露降低到安全水平。好消息是，大多数工业噪声暴露小于95分贝，这意味着大多数工人需要不超过10分贝的降噪才能达到NIOSH推荐的85分贝的曝光限值。几乎任何听力保护器，如果安装正确，都可以提供10分贝的降音。如果您不知道工作场所的噪音水平，您可以使用NIOSH声级计等应用程序进行测量。

声音较大的环境需要更高水平的降噪，但要小心过多地减少声音。正如光线太少会像光线太多一样难以看到一样，太少的声音会让你感到孤立，对周围环境的了解也越来越少。过度保护可能会适得其反，因为您可能会觉得需要取下听力保护器，以听到某人说话或听您的设备。旨在降低足够的噪音，将您的曝光率降至75-85分贝。

听力保护器包装上的降噪额定值代表听力保护器在实验室测试时阻塞的噪声量，但工人在工作中获得的降噪通常要少得多。了解您从听力保护器中获得多少降噪的最佳方法是进行贴合度测试。如果您的工作场所没有进行贴合度测试，您可以通过大声数来检查耳塞的贴合度，同时慢慢地将手拔罐并松开耳朵；如果您身体健康，您的声音应该听起来与您杯子和拔耳塞差不多。NIOSH QuickFitWeb还可用于检查您是否获得超过或少于15分贝的降噪。

如果您暴露在100 dBA或以上的噪音水平（如电锯或手提钻）或暴露在冲动声音（如指甲枪或武器噪音）中，您应该佩戴双听保护（耳塞上的耳罩）。

二、思考你的工作场所和工作任务

在选择合适的听力保护器时，还需要考虑噪音水平以外的工作场所特征。例如，您是否必须佩戴其他头部级个人防护设备（PPE），如眼睛保护、安全帽或呼吸器？眼睛保护（甚至一些眼镜）可能会干扰耳朵周围耳罩的密封，使声音泄漏到耳朵中。耳罩可能会干扰安全帽或头盔的贴合；一些耳罩具有“低调”头带或设计为直接安装在安全帽或头盔上，从而消除了这个问题。确保您的听力保护与您在工作中使用的其他安全设备兼容。

还要考虑你工作的噪音是持续的，还是在白天的不同时间停止和开始。你是在工作日的大部分时间呆在同一个地方，还是从一个地区搬到另一个地方？耳罩比耳塞更容易拆卸和更换，因此它们可能更适合间歇性噪音暴露。如果由于其他问题（例如与其他PPE的兼容性）而无法选择耳罩，预制耳塞可能比泡沫耳塞更容易拆卸和更换。依赖水平或声音恢复的听力保护器也可用于间歇性曝光；这些类型的听力保护允许声音在背景噪音水平较低时通过，并在噪音水平上升时成为保护。

你的手在工作中经常弄脏吗？如果是这样，请避免使用泡沫耳塞，这些耳塞在插入前必须用手指向下滚动，除非洗手设施随时可用，并且每次需要插入耳塞时您都有时间清洗。你在狭窄的空间里工作吗？在封闭区域工作时，耳罩可能不兼容。你工作的地方是很热还是很冷？耳罩在炎热的环境中可能会不舒服；耳罩垫在非常寒冷的环境中会变得无效。

最后，想想在佩戴听力保护装置时，你需要多久听一次演讲。如果口语交流很常见，或者高保真音因其他原因（例如音乐家）很重要，则平坦的衰减听力保护器可能会有所帮助。特殊的通信耳机还可以在非常嘈杂的环境中改善语音通信。

三、决定什么是最舒适、最方便的

一旦您将选择范围缩小到适合您的噪音暴露并与您的工作场所和工作任务兼容的听力保护器，选择完全取决于您！然而，只有当您每次接触危险噪音时始终如一地正确地佩戴听力保护时，才能起作用，因此请选择舒适方便的保护器。

许多人发现耳塞比耳罩更舒适，特别是在长时间佩戴或炎热的环境中佩戴时。耳塞重量轻，易于存放，方便随身携带，以防意外曝光。然而，耳塞可能更难学会正确贴合。有些耳塞有不同的尺寸，因此您可能需要帮助来确定哪种尺寸适合您。如果你的耳道非常窄或非常弯曲，可能很难找到适合的耳塞。耳塞通常很便宜，但需要经常更换；一些耳塞设计为只使用一次，然后丢弃。

插入不良的耳塞、半插入的耳塞和正确插入的耳塞

你的耳朵会感谢你的！

听力健康取决于知道如何保护你的听力以及如何选择正确的听力保护形式。这个全国保护你的听力月，花几分钟确保你在工作中使用最好的听力保护。然后，每次暴露在85 dBA以上的噪音水平时，都要戴上它。